Lo sapevate che in Italia 1 bambino su 3 è in sovrappeso o obeso?
Questo significa che tanti vostri compagni hanno più difficoltà a correre, a giocare e anche a difendersi dalle malattie. Ma c’è una bella notizia: il nostro corpo è come un supereroe, e il cibo giusto gli dà poteri incredibili, soprattutto per il sistema immunitario, l’esercito invisibile che ci protegge da virus e batteri.
Ecco quattro regole facili per diventare più forti… e non servono bilance né calcolatrici!
La favola dei Cibi Supereroi
C’era una volta un villaggio speciale chiamato Corpolandia. In questo villaggio vivevano tanti bambini, ma non tutti erano felici: alcuni si stancavano presto, altri prendevano spesso raffreddori e influenze, e molti non riuscivano a correre veloci come gli altri.
Un giorno arrivarono quattro supereroi pronti ad aiutare tutti.
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Maestro Masticone 🥋
Era un vecchio saggio che insegnava ai bambini a masticare bene ogni boccone.
“Se mangiate in fretta – spiegava – lo stomaco si arrabbia e chiede ancora cibo. Ma se masticate piano, il corpo riceve il messaggio: Basta, sono sazio!”.
E così i bambini che seguivano Maestro Masticone si sentivano leggeri e pieni di energia.
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Signora Lunallegra 🌙
Lei compariva alla sera e diceva:
“Bambini, non mangiate troppo tardi! La notte serve per dormire e ricaricare le difese”.
Chi ascoltava Lunallegra cenava presto e leggero, e il giorno dopo si svegliava forte, con il sistema immunitario pronto a combattere e vincere.
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l Dottor Furbetto 🎭
Ma non tutti a Corpolandia volevano il bene dei bambini. Il Dottor Furbetto si travestiva da patatina, merendina o bibita colorata e diceva: “Mangiate me, vi darò energia immediata!”.
In realtà, faceva solo ingrassare e indeboliva le difese del corpo. Per fortuna i bambini iniziarono a riconoscerlo e a dirgli: “Tu vieni solo nelle feste, non ogni giorno!”.
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Capitan Legume e Super Verdura 🦸♂️🥕
Erano i più forti di tutti. Con i loro amici Frutta, Cereale Integrale e Frutta Secca, riempivano il corpo di vitamine, fibre e minerali. Aiutavano i “batteri buoni” dell’intestino, che diventavano come un esercito di soldatini pronti a difendere Corpolandia da ogni nemico.
Grazie ai Cibi Supereroi, i bambini di Corpolandia impararono a mangiare meglio e a crescere più sani e felici.
Perché il vero segreto non era la dieta, ma scegliere ogni giorno i cibi giusti, per avere energia, difese forti e tanta voglia di giocare.
Scritto secondo le indicazioni del dottor Franco Berrino e illustrato da IA
